.png)
Muốn giảm cân, phải tẩy chay các loại thực phẩm gây béo ngay
Một thân hình hoàn hảo cân đối luôn cần đi đôi với một chế độ ăn hoàn hảo khoa học không tồn tại các loại thực phẩm gây dư cân, vì thế, hãy tẩy chay các loại thực phẩm gây béo ra khỏi tâm trí ngay để việc giảm cân thực sự hiệu quả và tránh trường hợp tăng cân lại, nếu không sau một thời gian dài nỗ lực, các cố gắng của bạn sẽ “đi tong” đấy.
Đồ chiên ngập ngụa dầu mỡ
Đồ ăn chiên ngập mỡ,
thức ăn nhanh như khoai tây chiên, hamburger, gà rán, pizza… chứa 3000mg muối sẽ luôn là những thực
phẩm chứa nhiều năng lượng, đặc biệt là chất béo bão hòa sẽ gây nên tình trạng
nghẽn mạch máu, nguy cơ tai biến cao, vì thế không những gây béo mà còn có hại
cho sức khỏe của chính chúng ta nữa.
Xem thêm >> làm thế nào để giảm mỡ bụng sau sinh
Mỳ gói, mỳ ăn liền
Trong mỳ ăn liền, lượng
cacbonhydrate luôn chiếm tỉ lệ cao. Mỳ này đã được chiên qua trước vì thế chất
béo trong 1 gói mỳ là không hề nhỏ. Bên cạnh đó, trong mỳ gói có rất ít chất
dinh dưỡng, vậy nên, hãy tránh xa loại thức ăn này nếu không muốn béo lên một
cách nhanh chóng nhé.
Cà phê sữa
Những bạn ghiền cà phê
chắc sẽ rất buồn khi đọc được thông tin này nhỉ?
Thực tế thì cà phê đen
không đường có tác dụng giảm cân lý tưởng. Nhưng cà phê đen có đường và cà phê
sữa thì lại tỉ lệ nghịch đấy. Khi thêm đường hoặc sữa, nghĩa là bạn đã cho thêm
250 đến 300 calo vào ly cà phê của bạn rồi. Hậu quả thì phải sau một thời gian
dài sử dụng mới nhận ra.
Trà đóng chai
Hầu hết, các loại trà
đóng chai hiện nay ngoài thị trường đều có thành phần chính là đường. Một chai
trà như thế có thể chứ tới 200 calo, tương đương lượng calo của một chai nước
ngọt có gas.
Xem thêm>> các cách giảm mỡ bụng hiệu quả
Thức uống có chứa kem sữa
Trà sữa, trà sữa kem sữa
tươi, kem sữa tươi pha cà phê,… đang là những thức uống “hot” hiện nay vì chúng
béo, thơm và ngon miệng.
Tất cả những thức uống
đó đều được pha từ thành phần kem béo. Loại kem này sẽ giúp một ly trà pha kem
sữa chứa tới 300 calo trong một ly. Vậy nên đừng thắc mắc vì sao không ăn gì mà
vẫn mập. Vì bạn uống kem sữa mỗi ngày thì không thể ốm được đó.
Theo các chuyên gia
dinh dưỡng, với 120 calo bạn hấp thu dư thừa mỗi ngày, một năm bạn sẽ tăng lên
đến 7kg. Vậy nên, trước khi ăn bất cứ món nào mà bạn nghi ngờ rằng có thể gây
béo cho mình, hãy kiểm tra ngay lượng calo ngay trên mục thành phần của sản phẩm
hoặc tra cứu trên google để
tránh sập bẫy nhé. Hãy cùng nhau tẩy chay các loại thực phẩm gây béo nào
các chị em! Thân hình đẹp không còn xa vời nữa đâu.
0 comments: